古典舞《百花争妍》里的水袖片花的方法古典舞水袖动作：即我们常说的“字”。所谓“字”就是单一的动作或技巧。“字”可以发展、变化；可以放大了做、朝不同方位做、交织组合做。
水袖舞之出袖：
由气带腰、腰带肘、肘带腕并靠腕的力量用甩劲和手指的掸力将水袖撒出，要求水袖“到头”。即水袖由指的力量一直送到袖梢。掸出时手心向下，五指张开（分别有前出袖、旁出袖、斜前方出袖、后出袖）。
水袖舞之收袖：
手心向下，虎口张开对准袖缝，送肩、带肘，将水袖挑起，当水袖飘到90°时，收肘。手形由手心向下变为手掌外旋，大拇指朝上把虎口张开，使水袖全部收到虎口上（分别为直收袖、斜收袖、上收袖、反收袖）。
水袖舞之扬袖：
分上扬袖、平扬袖和后扬袖。上扬袖时肘带腕，腕的劲要大一些。袖子才能扬高且直。当袖梢到头时，沉肘，使水袖直上直下，上下两袖要象一条垂直的银带。后扬袖和平扬袖的用力亦是如此，但落袖时不是沉肘而是沉臂。
水袖舞之绕袖：
先将水袖扬起（平绕扬起90°、上绕扬起180°、下绕扬到45°或是与身体垂直），然后指带腕、腕带肘，将袖子绕起来（做内、外旋），使袖子绕成螺旋形。注意送肩、抻肘、身相随。绕袖动作能明显地体现“起于根（肩）、顺于中（肘）、达于梢（手）、最后形于袖”的规律（分别为上绕袖、下绕袖、平绕袖、后绕袖、斜绕袖）。
水袖舞之撇花：
将水袖收到只剩下一个四方块形状时捏住袖子，主要靠腕的力量：向里盖时，手腕带劲从外向里做一个快盘腕；向外撇时，做从里向外的快盘腕。里、外的撇花都要使水袖飘起来。撇花的形式多种多样，很象汉族舞里的手巾花。水袖的撇花动作许多就是从手巾花里发展来的（分别这里、外撇花；左右撇花；上、下撇花）。
水袖舞之冲袖：
是“反衬劲”最强的一个动作。强调以气带腰、腰带肘、肘带腕，最后用指的掸力将袖子冲出去。回袖时送肩，收肘并迅速抓袖。使水袖看起来象剑一般的坚硬、挺拔（分别为前冲袖、后冲、旁冲袖、上冲袖和横冲袖）。
水袖舞之搭袖：
主要用于舞姿造型，是与人体关系最密切的一个动作。无论上、下搭袖，左、右搭袖，前、后搭袖，肩搭袖，臂搭袖，背搭袖，都是人体与袖子相互缠绕的直接配合关系。搭袖的用力方法是由肘带腕，腕带指，最后用指的力量将袖子抛起，然后搭住身体的某一部位。搭袖主要强调一个“抛”字
藏族舞的动作要领藏族舞的动作要领
步伐上，1平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高 至脚踝处就好。
2撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去。
3靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。
4刨步 要先向前小踢腿 然后 脚带动小腿踏地向后吸起，注意踏地时要用前脚掌 不是全脚。
5滑步是前腿向前或旁上步后腿紧随贴住 注意后腿要紧贴地面 托滑吸至脚踝。
手臂动作：甩水袖时注意大臂发力 将水袖完全甩至空中再缓缓落下 要让水袖在空中滞留一会 。看了这个视频，要注意的是身体。
藏族舞蹈
基本体态：膝盖松弛，膝部有规律的颤动、屈伸；身躯微前倾，曲背；扣胯；五指自然并拢；脚位（小八字位、丁字位） 基本动作特点。
拓展资料
藏族主要聚居在西藏自治区及青海海北、黄南、果洛、玉树等藏族自治州和海西蒙古族、藏族自治州、甘肃的甘南藏族自治州和天祝藏族自治县、四川阿坝藏族羌族自治州、甘孜藏族自治州和木土藏族自治县以及云南迪庆藏族自治州。藏族自称“博巴”，意为农业人群，是最早起源于雅鲁藏布江流域的一个农业部落。两汉时属于西羌人的一支，7世纪赞普松赞。屈伸，锅庄，堆谢，果谢等。
中国民族舞蹈的特点主要表现在积淀古代文化、保留原始舞蹈的遗存、在民族交融中发展。歌、舞、乐三者结合使它具有独特的传承方式，舞者在舞蹈进行中互相学习，即兴创作，在特定环境中，表现本民族的独特风格与思想情感；一方面通过参加者的共同提炼，使本民族的民族舞蹈更加完善，更具有生命力。其次，中国民族舞蹈非常讲究舞蹈队形的排列与场面的变化。
傣族舞、蒙古族舞、藏族舞特点
傣族舞是南方舞蹈，区别于北方舞蹈的动作大气、舒展，整体感觉柔软、含羞、妩媚。傣族舞躯干部动作注重腰、臀、胯、膝的运用。傣族舞的要领是“三道弯”——即右五位侧提腕立掌手，加拾左勾脚旁掖腿，那弯曲的膝部、肘部，提起的腕部，送出的胯部，稍弯的腰部，微倒的头部等，这种别具一格的曲线形图案。
舞蹈动作多保持在半蹲姿态上的颤动，身体的每个关节都有弯曲，形成了独特的三道弯舞姿造型。傣族舞属于内向性强、柔健相合、韧劲突出的舞蹈，而艺人们跳，始终能“喷射”出浓浓的民族味，他们无论怎样变化，也是万变不离其宗，这恰恰是其艺术魅力所在。 蒙古族舞 “太平鼓”系用铜圈驴皮制成，呈圆形或椭圆。
藏族的踢踏舞动作要领
堆谐，汉语称“踢踏舞”。舞蹈时膝关节松弛，脚下灵活，以踢、踏、悠、跳等脚部动作踏出有规律，有变化的各种节奏点来表达情感，形成堆谐朴实自如，轻捷灵活的风格特点。藏族民间舞蹈共同动律特点：膝关节分别有连续不断，小而快有弹性的颤动或连绵柔韧的屈伸。而有颤动或屈伸的步法形成重心移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多系附随而动，不能有丝毫的主动。
藏舞常用的脚位：自然位、丁字步位。常用手位：双手在胯旁或前后悠摆（踢踏舞）踢踏舞基本舞步1、第一基本步2、退踏步3、拾踏步4、嘀嗒步5、连三步6、七下退踏步7、悠踢步。
藏族舞颤膝动作要领
“颤膝”是藏族舞蹈中最具特色的动律特征，也是藏族舞蹈的风格性标志.在藏族舞蹈中无论是踢踏、弦子、锅庄舞都离不开“颤膝”.“颤膝”动律贯穿于藏舞的动作始终，“颤膝”训练的好坏直接影响和决定着我们对藏舞学习及表演的质量和效果.因此学习藏舞应把“颤膝”的训练作为藏舞整个学习过程中的基本环节和重点训练内容，才能更为准确地把握藏舞的精髓.。
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京剧的基本动作1 打 袖
准备姿势：叠袖。
动作说明：右手用袖法中尸打”的方法，使右水袖直去直陈地飞飘起来。身向左前侧，目视右前侧。
此动作，常用于表现人物的怒斥或不悦的情绪动作。
2 正搭臂袖
准备姿势：叠袖。
动作说明：左脚向前上一步。成右踏步，左手用袖法中“挑”的方法，将左水袖向左旁侧扬出；随即右手用袖法中“挑”的方法，将右水袖向左旁侧扬起，待右水袖下落时即搭在左臂上。身向右前侧，目视左前侧，亮住相。
此动作常作为人物行走或叙事时的情绪动作。
3 反搭臂袖
准备姿势：叠袖。
动作说明：左手上撩举起齐左耳高．，右手翻腕将水袖抓在手中，目视右手。随即左脚向前上一步成右踏步，同时右臂向后背，右手用袖法中“打”的方法将右水袖向左臂上方直抛去，当右水袖下落时顺势搭在左臂上即成反搭，左手坐腕掌翘。-身向右前侧，目视左前侧下方，亮住相。
此动作，常用于人物观望时的亮相。
4 搭肩袖
准备姿势：叠袖。
动作说明：左脚向前上一步成右踏步，右手向后背去，同时左手用袖法中“挑”的方法，将左水袖向右上方扬起，继之水袖下落时即搭在右肩上；身向有前侧，目视左前侧下方(见图54)。-右脚向前上一步成左踏步，同时左手将水袖抖下；随即用袖法中((挑”的方法，将右水袖向左上方扬起，水袖下落时顺势搭在左肩上(要眼随手走)；趁势左手用袖法中“撑”的方法，将左水袖上撩撑起；身向左前侧，目视右前侧，亮住相。
此动作，常作为人物思索，观望时的情绪动作。
5 站抱肩袖
准备姿势：叠袖。
动作说明：左脚向前上一步成右踏步，双手抖袖(要眼随手走)，随即将右水袖搭在左臂上，顺势左手向右盖去将左水袖搭在右臂上，双手成抱状。身向右前侧，目视右前侧，亮住相。
此动作，常作为人物不悦、畏寒的情绪动作。
6 卧抱肩袖
准备姿势：叠袖。
动作说明：双手抖袖(要眼随手走)，随即双手同时用袖法中“扬”的方法，将两水袖自胸前各向其左右方向飞起翻折；顺势双手向胸前收拢，将右水袖搭在左臂上，继之将左水袖搭在右臂上，双手成抱状，同时双腿徐徐下蹲成左盘卧式。身向左前侧，目视右前侧下方，亮住相。
此动作，常用于表现人物看物、寒冷及行走艰难之状。
7 绕 袖
准备姿势：右踏步站，两水袖叠好，左手轻按在胸窝前，右手向后背起，身向右前侧，目视左前侧。
动作说明：右脚向前上一步成左踏步，将左手上撩至齐耳高约成举掌状(要眼随手走)，同时右手抖袖后即自里向外翻动手腕盘绕成∞字形。随即右手用袖法中“掸”的方法，将水袖向右胯后方掸去；右手扣腕、掌心朝上、指尖朝后，眼看右手。顺势右手弹腕指尖向前挑去，将右水袖向前掸出。身向左前侧，目视右前侧。
此动作，常作为人物激愤、喜悦的情绪动作。
8 盘 袖
准备姿势：左踏步站，左手撑袖，右手叠袖放于胸前，身向左前侧，目视右前侧。
动作说明：右手自胸前向右外方平推半弧圈，待右手推到右胸前时，立即翻腕变手背朝下指尖向右，目视右手。随即右手腕翻转自右外方向右胸前缓成3／4弧圈后成摊掌，目视右手。顺势右手向右后方扣腕将右水袖向后掸去，目视右手。随之右手用袖法中“掸”的方法，将右水袖向右旁侧掸去，身向左前侧，目视右前侧。
此动作，常用于表现人物喜悦、悲愤的心情。
