立正的动作要领（立正的动作要领有哪些？）

立正稍息敬礼礼毕的动作要领
立正　　要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息 要领：在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。 敬礼1．举手礼　　要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 2．注目礼 要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。 3．举枪礼（用于阅兵式或者执行仪仗任务）　　口令：向右看———敬礼。　　要领：右手将枪提到胸前，枪身垂直并对正衣扣线，枪面向后，离身体约10厘米，枪口（半自动步枪准星护圈）与眼同高，大臂轻贴右胁；同时左手接握表尺上方（持半自动步枪时虎口对准枪面并与标尺上沿取齐），小臂略平，大臂轻贴左胁；同时转头向右注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
稍息的动作要领是？

军事动作，稍息，指在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。

扩展资料

稍息通常为一个科目完成后的调整动作，在军事科目中“稍息”时应先向排头兵方向看齐，然后自行成稍息姿势，动作应迅速、准确、协调一致！

稍息，在日常生活中也常用于调侃，例如想叫某人闭嘴，可以开玩笑似的说“你一边稍息去吧”。

参考资料：百度百科-稍息

05-11.3现代儿童房

立正的姿态讲解

（一）立正时，要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。做到：三挺、三收、三正、一平、一顶、一睁、一闭。

三挺：挺腿（两腿并拢挺直，膝盖后压，达到两腿间无明显缝隙）、挺胸（腰部挺直，两肩稍抽后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展）、挺颈（颈部挺直，贴于后衣领）。

三收：收臀部（臀部肌肉紧缩上提）、收小腹（小腹微收，同时上提）、收下颌（下颌自然微收）。

三正：即头要正、脚要正、身体的方向要正。

一平：两肩要平。

一顶：身体向上拔，头正直向上顶。

一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，两眼有神。

一闭：口要闭，要自然闭合。

（二）把握三个协调。一是两膝向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺脖颈相协调。

（三）运用正确的呼吸方式。为了保持立正姿势不变形，通常采用胸式呼吸，具体要领是：吸气时收小腹，将气提到胸腔，使胸部向上方挺出；呼气时，在保持胸部不下塌，小腹不鼓涨的情况下，自然的将气呼出。

（四）选择正确的身体重心支撑点。为保持立正姿势稳固、持久、不变形，身体重心应落于两脚打开后所形成三角形的中心。

扩展资料:

常犯的毛病及纠正方法

（1）立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。

纠正方法：在地上面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐；两脚尖向身体的中心线两侧各分开30度，也可用角度尺纠正，反复练习。

（2）两腿未夹紧、挺直。

纠正方法：强调档部夹紧，两腿并拢，向后压膝。

（3）挺腹、含胸、腰不直

纠正方法：收腹、提腰；两肩稍向后张。

（4）两肩高低不平，或一前一后。

纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等；也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。

如：右肩低毛病的纠正方法，就是先将其右肩纠正与左肩平；在右臂自然伸直，手型正确的情况下，在中指接于裤缝的位置上，卡一个别针或小铁夹等物，让其中指尖接于一段时间，使其两肩成自然平的状态。

（5）颈未直，歪头，仰下颌。

纠正方法：头正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。

参考资料:百度百科-立正